最近，抱著冬瓜睡覺突然在網上流行起來，在內地社交平台上，相關帖子層出不窮。抱著冬瓜睡覺可防暑降溫，到底是心理作用還是確有效果？

成都市中西醫結合醫院外治法中心主治中醫師李欣介紹，從中醫的角度來講，冬瓜偏涼性，其本身就有清熱解暑的作用。同時，冬瓜含水量較高，相當於一個天然的水枕頭，抱著它可以吸收人體體表的熱量。因此借助這種方式，確實可以在一定程度上起到降溫、解暑的作用。

這樣的降溫方式是否適合所有人？李欣表示，小朋友和體質比較弱的老年人，平時比較怕冷，夏天的空調、電扇對其來說可能「強度」比較大，可以採用這種方式降暑。但體質本來偏虛寒，陽氣比較虛，吃了冷涼東西容易腹痛腹瀉，脾胃比較弱的人和月經期的女性則不推薦使用這種方式。

抱著冬瓜降溫有哪些方面需要注意？李欣介紹，冬瓜表皮上有小絨毛、小絨刺，對皮膚敏感的人並不友好，抱之前一定要記得處理干淨。使用冬瓜降溫時也要照顧好脾胃，可以先蓋住肚臍胸腹部，或者用薄棉布包裹冬瓜間接接觸，不建議直接用胸腹部緊貼。同時也不推薦大家整晚都抱著，可以將冬瓜放在一旁，或者在睡前將手腳搭在上面降溫。

抱冬瓜可以降溫，抱西瓜可以嗎？李欣表示，從功效上來講，西瓜同樣有著清熱利濕、消腫解毒的作用，抱西瓜和抱冬瓜的效果應該是一樣的。但更多人選擇抱冬瓜，可能是因為古人本來就有這種做法，同時比起圓形的西瓜，長條形的冬瓜更容易抱，不會到處滾動，翻身時也更不容易摔碎，或對身體造成擠壓。

除「抱瓜」之外，還有哪些夏季降溫小技巧可以推薦？李欣表示，夏天暑熱較重，飲食上可以增加一些清熱的中藥食療，成都濕熱較重，可以多吃一些健脾化濕的食物，例如蓮子、百合、綠豆湯、薏仁、紅豆等。中藥裡面的酸棗仁、菊花枸杞茶、麥冬等也值得推薦。

（成都日報）